こんばんは！
札幌のおっぱい先生 Saya です。
今日は、お水を摂るタイミングについてお話いたします。
まず、お水を摂ることがなぜカラダに大切かと言うと
水分を補給すると血行が良くなりカラダの巡りが良くなるので
栄養分や酸素をカラダ全体へ運んでくれるのです。
もちろん、バストアップにも繋がります。
…とは知っていても、1日に2Lのお水を摂るのはなかなか大変。
そんな方に向け、飲むと効果的なタイミングをご紹介させていただきます。
まずは、朝 起きた際にコップ1杯のお水を飲むとよいですよ！
睡眠中に、体内の水分量が減り 寝起きのカラダはカラカラの状態。
なので、起きた後にお水を摂るのがおススメです。
次に、コーヒーや紅茶、お茶を飲む方は、コーヒーを飲む前と
飲んだ後にお水を飲んでみてください。
コーヒーや紅茶、お茶には利尿作用があるので
体内の水分を排出してしまいます。
なので、飲んだ量と同じだけのお水を、
飲む前後に摂ってくださいね！
さて、他には 入浴の前後。
入浴中も大量の汗をかき、体内の水分量が減少するので
入浴の前後にお水を摂りましょう！
最後に、寝る前です。
夜中、トイレに起きてしまうから、、、と言う気持ちもよく分かりますが
睡眠中の水分摂取量は0なので
寝る前にコップ1杯のお水を飲んでいただくと効果的です。
あとは、日中こまめにお水を一口くちに含むと良いですよ！
これからの時期は、こまめにお水を飲む事で
喉に付着したインフルエンザウイルスが流され
インフルエンザの予防にもなるそうです。
摂取する水分は、お水がおススメです。
理由は、お水は体内に吸収される時間がとっても早いから。
コーヒーなどの飲料が体内に吸収されるには数時間かかりますが
お水の場合、20分で体内に吸収されます。
また、冷たいお水はカラダを冷やしてしまうので
白湯が一番効果的です！
ぜひ、試してみてくださいね。
私もカフェで一息。
しっかりお水も頂きました。
札幌市内の閑静な住宅街の中にある
完全プライベートサロンです
• 地下鉄福住駅より 中央バス 福85 ヒルズガーデン行き/バス停より徒歩1分
• 南郷18丁目駅より 中央バス 南85 ヒルズガーデン行き/バス停より徒歩1分
※ 最寄り地下鉄駅までの送迎可能！駐車場有！
• 10：00～17:00 夜間要相談
※ 初回のご体験だけでもOK！お気軽にお問い合わせください！
